Journée mondiale de la santé mentale

Source : “Journée mondiale de la santé mentale 2020“, Organisation mondiale de la santé (OMS).

Comment allez-vous?

Une question simple, n’est-ce pas?

Répondre à la question “Comment ça va?” peut sembler si simple. Toutefois, il peut arriver qu’il soit difficile d’offrir une réponse honnête à cette interrogation.  Répondre “Non, je ne vais pas bien” pourrait signifier que nous éprouvons des troubles de santé mentale.

Les problèmes liés à la santé mentale ne devraient jamais être négligés

• • des troubles du sommeil,
  • des déséquilibres alimentaires,
  • l’accélération du rythme cardiaque,
  • etc.

“Agir pour la santé mentale : investissons !”

Selon l’OMS, les investissements dans ce domaine de la santé sont encore trop faibles et « relativement peu de gens dans le monde ont accès à des services de santé mentale de qualité. »

À l’occasion de la Journée mondiale de la santé mentale

En plus d’une aide professionnelle, des petits actes quotidiens tels que le yoga, la méditation, la pleine conscience, la lecture et la communication en personne ou par téléphones peuvent grandement aider le processus de rétablissement et le bien-être mental.

Demain, à l’occasion de la Journée mondiale de la santé mentale, nous vous invitons donc à entreprendre une ou plusieurs actions positives pour prendre soin de votre santé mentale ou pour soutenir un proche.

Par exemple,

• • prendre des nouvelles d’un ami ou d’un proche,
  • s’accorder un moment pour faire quelque chose que vous aimez,
  • éteindre ses appareils électroniques pour se déconnecter et vivre le moment présent,
  • se renseigner sur les différents trucs pour apprendre à gérer son stress,
  • etc.

Pour traverser des périodes difficiles, divers organismes offrent un centre d’écoute gratuit, anonyme et confidentiel. Ces ressources permettent de se confier, de recevoir du soutien et des conseils, et d’obtenir de l’assistance pour trouver l’aide professionnelle appropriée. En voici quelques-uns :

• Tel Aide
• Phobies Zéro (propose également  d’assister à des groupes d’entraide  virtuels et physiques
• Pairs aidants j’écoute
• Relief

• Association canadienne pour la santé mentale. 14 mai 2020. “16 stratégies pour vous épanouir” : https://cmha.ca/fr/blogs/16-strategies-pour-vous-epanouir
• Association canadienne pour la santé mentale. 12 janvier 2020. “La santé mentale : qu’est-ce que c’est, vraiment?” : https://cmha.ca/fr/blogs/la-sante-mentale-quest-ce-que-cest-vraiment#_ftn1
• Organisation mondiale de la santé. “Journée mondiale de la santé mentale 2020” : https://www.who.int/fr/campaigns/world-mental-health-day/world-mental-health-day-2020/world-mental-health-day-campaign?fbclid=IwAR3EKO_oodoe10YlR4kfknDk9K2OsfH5OKWNeIvPGDD-wATCLkiyGOUOZQA
• Académie Saint-Bernard. 1 mars 2019. “Les facteurs de risques cardio-vasculaires” : https://academiesb.com/lexique/facteurs-de-risques-cardio-vasculaires/